#fit

I decided to MOVE.⁣ ⁣ Last month I challenged myself to 30 days of moving every day. Whether that was stretching and mobility work, getting outside, cardio, weights.. anything that got me off the couch and my heart rate up! ⁣ ⁣ It wasn’t about getting crazy fit.⁣ It was about getting in a better routine and making workouts a priority again. It was about making time for myself a habit.⁣ ⁣ I get so busy with my business, being a mom, wife and chauffeur that I would procrastinate working out and be disappointed at the end of the week that I didn’t show up for myself like I do for everyone else.⁣ ⁣ I realized something had to give because I recognized that I felt my BEST on the days I exercised. So I knew this is what I had to do.⁣ ⁣ In the last 30 days I gained⁣ ✨More energy⁣ ✨I felt happy and overall more motivated⁣ ✨My anxiety was decreased⁣ ✨Confidence through the roof⁣ Not to mention I got so much STRONGER and my endurance improved! 👏🏼🙌🏼⁣ ⁣ So guess what? I’m not stopping at 30 days! I’m going to keep striving for movement every single day! 🏃‍♀️ ⁣ I cannot believe how such a small choice made such an impact in my life!⁣ ❤️ ⁣ I’m not just doing it because “I know it’s good for me.” But because I can actually FEEL and SEE the difference. Because consistency matters. ⁣ ⁣ SO. I wanted to share this with you because I want you to feel the benefits of consistent exercise too!⁣ You give energy to your family, your work, your housework, your friends.. but do you make yourself and your own health a priority? ⁣ ⁣ It’s a fresh new month. The sun is shining, we’re feeling that summer energy.. I want to challenge YOU to move for 30 days! What do you have to lose?! I think it might just change your life ✨⁣ ⁣ Comment if you accept the challenge and let’s hold each other accountable!! 😍👇🏻⁣ ⁣ #strongnotskinny #fitness #fitmomlifestyle #makefitnessfun #motivation #movement #positivity #fitnesscoach #fitnessmotivation #mindset #momsofig#hardwork #postpartumjourney #postpartumfitness #postpartumworkout #1yearpostpartum #womensfitness #momof2 #momlife #fitmom #transformation #fitnessjourney #weightloss #nutrition #intuitiveeating #lifestyle #fit #success #goals


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I have officially lost 5 pounds! Yay! Cus I really hate chihuahuas lol 😂 my BMI has gone down to 30.8 from 31.6 slowly but surely getting it together 🙏🏼 #weightlossjourney #weightloss #weight #weightlosstransformation #weightlossmotivation #losingweight #losingweightjourney #losingfat #losinginches #5pounds #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitmom #fitfam #fitnesslifestyle #workout #workoutmotivation #healthylifestyle #healthy #healthyliving


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Explosive reactive strength! . . When it comes to understanding training terminology it can be a little difficult, which is why I decided to weigh in and give my interpretations based on what I have read and seen first hand. Today we are talking about reactive strength and explosive reactive strength... so who better to demo than @benthebounce . . Reactive strength is the “potential” to use reactive qualities that are activated and utilized during collisions or “contacts” such as falling from something/running or whatever else. This includes reflexive pathways, tissues, and even the skill of timing your limbs and muscles : . Explosive reactive strength is how you express, well high levels of force in these reactive activities. Not only are you using and storing elastic energy, but you have the capacity to express force fast enough and large enough to exhibit “explosive” movements in a short time period , . We dive into these topics on @theedgeu website (link in bio to sign up). We are in the midst of going over all of these qualities in a multi-part educational series. Broken down into several mini-presentations lasting an hour +. By making these daily, you accumulate large amounts of knowledge over time. Sign up today and start learning more!


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Nice walk through the marsh! . . #fit #walk #marshtrail #healthylifestyle


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Olhem essa receita de omelete top com um super diferencial 👏 . Para mais receitas sigam nosso perfil @_30diasdeemagrecimento 💡 . [ATENÇÃO] LEIA A DESCRIÇÃO ⤵⤵ . Você gostaria de eliminar até 10KG em 30 DIAS ?? 🤤😱 . Preparamos pra você o receitas para emagrecer em 30 DIAS, para perder até 10KG em 30 dias sem academia e nem cápsulas milagrosas. Para quem é indicado o projeto emagrecer em 30 DIAS ? . ✔️Tem dificuldade para emagrecer. ✔️Tem vontade excessiva de comer. ✔️ Estão sempre cansadas e sem disposição. ✔️ Não conseguem emagrecer indo para academia ✔️ Já tentaram EMAGRECER com vários remédios sem sucesso ✔️ Procuram uma forma segura e natural para perder gordura . 👉 Para adquirir e-book CLIQUE no link em azul no nosso perfil: 👉 @_30diasdeemagrecimento 👈 Mas corre porque as vagas estão acabando!!! 🏃‍♀️🏃‍♀️😥


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Motivation 🔥💪🏾🖤 #guy #motivation #tattoo #newtattoo #fit #gayboy #gayman #happy #enjoyinglife


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On the menu tonight: smoked paprika oven baked salmon on a bed of arugula with olive oil and honey vinegar dressing #keepitsimple #healthylifestyle #health #fit #fitness #food #fitmomlifestyle #diet #lifestyle #mindsetshift #veggie #fyp #meal #mealprep


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Eu amo brócolis e vocês? Se gosta deixe um ❤ nos comentários! . . ✔️Dificuldade de emagrecer ✔️Sente vontade excessiva de comer ✔️Está sempre cansada e sem disposição ✔️Não consegue emagrecer indo pra academia ✔️Já tentou emagrecer com remédios, sem sucesso E procura uma forma segura e saudável de emagrecer. Temos o método ideal cientificamente provado e que dá resultado de verdade! . . ➡️Resultados 100% garantidos.👊 ➡️Acesso ao App exclusivo.📲 ➡️Desafios incríveis. 💪 ➡️Receitas deliciosas e saudáveis.🥗 . . Clique no link da bio ou envie "eu quero" no direct que mando o link. . @prilaga #vegansrock #vegansofinstagram #nutrition #organic #veganlife #plantbased #veganfoodporn #veganfood #prilaga #vegansnacks #hclf #veg #veganfoodshare #fitness #govegan #healthyeating #yummy #veganism #vegan #fit #veggie #oats #healthyfood #vegetarian #easyveg #vegansofig #carbs #goodfood #instahealth #whatveganseat


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𝐹𝑎𝑡 𝐴𝑛𝑖𝑞𝑢𝑖𝑙𝑎𝑐𝑎𝑜 🥊 𝐒𝐜𝐨𝐫𝐩𝐢𝐨𝐧 𝐖𝐢𝐧𝐬🔥 • • • #academia #gymlover #gymlove #gym #fitness #instafitness #instafit #fit #tatuape #instago #instagood #saude #dieta #emagrecer #life #analiafranco #moda #arte #strong #❤ #💪#maromba #workout #smile #style #fit #Deus #body #strong #instadaily


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E eu que achava que a partir daquele momento as coisas só iriam melhorar. Meu projeto não foi aprovado. Eu perdi o emprego. SPC. Serasa. Ele foi embora... É as coisas começaram mesmo a melhorar. Ele foi em boa hora. Foto do espetáculo solo “After Party”, do @TeatrodoRinoceronte. No qual abordo a vivência de uma pessoa LGBTQI+ através das minha experiências pessoais e ficcionais. 📸: @andressa_scampos


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. Tired of going to the gym three days a week and doing the same thing over and over? Has your progress slowed or completely stopped all together? It’s sounds about that time to take things to the next level. THEN HIT THAT LINK IN MY BIO AND IT WILL TAKE YOU TO THE BEST SUPPLEMENTS EVER MADE AND GET YOU 10% OFF YOUR ORDER. They will get you back on track to hitting a whole new peak of fitness. . FOCUS TO GET IT!!! DON’T FAIL! ⚒⚒ B E L I E V E. MY STACK: 1 SCOOP HYDRAULIC, FLAVOR HWMF. 1 SCOOP THE GRIND, FLAVOR WHISKEY COLA. FYRED EXTREME FAT BURNER, 1 CAPSULE. ⚒@axeandsledge @deanperrone @jonescarly88 @the.demo.crew zvillefieldhouse @mrc_fit #bodybuilding #truenorthfitness #bodybuilder @sethferoce #bodybuildingmotivation @truenorthgym #fitfam #fitness #fit #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitnesstransformation #axeandsledgesupplements #allamericanroughneck #gymmotivationvideos #hwmf #fitdad #flexing #axeandsledge #hwmf #morningmotivation #gymfreak #allin #thegrind #gymlife #believeinyourself #fitnessaddict #ironaddict #grind #truenorthfitness #homemade #underarmour #southtowngym @the_southtowngym #motivationalquotes


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ANTES x DEPOIS 👏🏻❤️ Quer fazer como ela, emagrecer em 30 dias ? #saude#emagrecer#emagrecerrapido #comidasaudavel#marmitasaudavel#fit#fitness#motivacao


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▪Mejora tu Take Off para Surf▪ 》Es una de las maniobras básicas del surf, pero no es algo sencillo y por eso requiere de mucho entrenamiento previo en tierra, ya que aprender sobre la ola es mucho más complicado. . 》Una buena forma de entrenarte para realizar un buen take off en tierra es marcando sobre la tabla donde deben caer los pies. Una vez que realices la maniobra una y mil veces, el movimiento saldrá de forma automática. . 》Cuando estés en el agua, todo este entrenamiento te va a resultar de una gran utilidad. Pero no olvides que debes fortalecer también tus músculos y tu flexibilidad. . . . 🏠Que quedarse en casa no sea un impedimento para seguir poniendo en práctica o desarrollando nuevas habilidades de equilibrio, coordinación y reflejo!⛷🏄‍♀️🏄‍♂️🏂🎿 . . 》Stock disponible de Balance Boards. 》Variedad en modelos y diseños. . . #kitegirl #skatingathome #balanceboards #balanceboardschallenge #kitelifestyle #girlswithboards #balanceboard #boards #tablasdeequilibrio #snowboarding #kiter #surf #surfing #entrenaencasa #quedateencasa #skater #skatergirl #fitness #fit #entrenamientoencasa #equilibrio


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Sabe essa foto? Dê dois cliques na tela ❤️👆🏻 não vale fingir que não viu!🤣 . A MELHOR torta de frango com queijo cremosa de liquidificado do mundo!!! Não esquece de deixar seu like e marcar os amigos, tá?❤️👇🏻 . Para o recheio: . 1 peito de frango cozido e desfiado 1 cebola picada 2 dentes de alho picados Temperos à gosto 200 ml de molho de tomate 200 gramas de requeijão cremoso 1 lata de milho Salsinha picada à gosto 1 pitada de sal 100 gramas de queijo muçarela ralado Modo de preparo: . Doure o alho e a cebola com 1 fio de azeite, adicione o frango e o queijo e os temperos e mexa bem, adicione e o molho e 100 gramas do requeijão, mexa bem, adicione o milho e a salsinha, mexa bem até o molho reduzir um pouco, reserve. . Para a massa: . 200 ml de leite integral ou vegetal 1/2 xícara de óleo de coco ou manteiga derretida 3 ovos 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz 1 pitada de sal (generosa) 1 colher de sopa de fermento 50 gramas de parmesão ralado . Bata todos os ingredientes no liquidificador menos o queijo ralado e o fermento, depois que bater bem a massa adicione o fermento mexa com uma colher. . Para a montagem: . Unte uma quadrada e jogue metade da massa, adicione todo o recheio de frango, coloque as 100 gramas restantes de requeijão por cima e cubra com mais massa, finalize com queijo parmesão ralado e deixe no forno pré-aquecido à 180 graus por 40 minutos!! Essa receita é realmente espetacular! Quem fizer me marca!!❤️❤️❤️ . . . . . . #emagrecer #dieta #fitness #emagrecimento #saude #vidasaudavel #foco #fit #academia #treino #sade #gym #emagrecercomsaude #bemestar #qualidadedevida #lowcarb


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This fucking beard 🍷


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Here’s a fun workout from the other day 🔥 let me know how you go‼️🧚‍♀️⁣ #fisfunctionalroom ⁣ ✨⁣ Clip 1+2 SUPERSET🤩⁣ Seated barbell press x5 ⁣ Seated Dumbbell x12⁣ ••••••⁣ Clip 3 ⚡️⁣ Feet elevated BW row x3⁣ ••••••⁣ Clip 4🌈⁣ Bent over row x10 ⁣ ••••••⁣ Let me know how you go🧚‍♀️⁣ ••••⁣ •••⁣ ••⁣ •#upperbody #fitness #workout #gym #upperbodyworkout #fit #strength #training #fitfam #shoulders #motivation #fitnessmotivation #bodybuilding #gymlife #chest #fitspo #instafit #core #abs #strong #back #exercise #strengthtraining #biceps #muscle #gains #gymmotivation #triceps #bhfyp


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Wow 🤩. Luxury swimsuits made with Italian high quality fabrics and Swarovski crystals. 🔥🔥 #kokimarwear #athleisure #bikini #summer #freeshipping #onlinestore #shopify #moda #estilo #yoga #fit #fitness #picoftheday #instafashion #model #poshboss #onlineshop #trainer #gym #swarovski


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Happy Wednesday👽🔥 - Follow @shredded_influencers for more daily posts of the fittest/hottest influencers on Instagram🤯🔥 - Credits🎥 @natalieroush - (Tag a friend)• @shredded.influencers Follow @shredded_influencers Follow @shredded_influencers Follow @shredded_influencers - # #shredded #usa #gym #bodybuilding #fitness #exercise #motivation #workout #training #transformation #squat #fitnessaddict #fitnessmotivation #igfit #fit #fitnesslifestyle #chest #love #shreddedinfluencers #couplegoals #fitcouple #abs #model #hotguy #hotgirl #travel #travelphotography #gymshark


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https://www.wodmovement.org/post/you-are-important


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There’s something special about fighting, about being able to defend yourself. You walk different, you act different and you are calmer. A fancy house, nice clothes and muscles mean nothing if you cannot protect yourself and those that you care about.


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I can still hit mandatory poses 😅💪🏽 when I use to body-build on stage 💪🏽 90* heat in the garage have been effective.


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Radiant skin comes from within. It is true: The outside of your body reflects what’s going on inside of it. Skin conditions develop when the skin can’t do its job of eliminating toxins efficiently, which happens because the other eliminative organs are overloaded as well. A natural detox that works or takes a load off your system and benefit your skin are as followed: Drink warm lemon water each day to help flush toxins from the body. Cut out sugar and alcohol for a few days (at least five) to give your body and skin a break. Up your intake of fresh fruits and vegetables with a daily smoothie as suggested in the post. It is easier to consume and eventually you get used to the taste. Your body will love you and it will show on your glowing skin.💋 . . . . . #detox #fitness #health #healthy #weightloss #healthylifestyle #diet #vegan #wellness #healthyfood #kurus #fit #beauty #organic #dieta #cleanse #nutrition #plantbased #gym #jomkurus #natural #skincare #slimming #healthyliving #love #o #eatclean #nakkurus #tea #bhfyp


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Do you want a more personalized approach to your training? One that’s tailored to you and your goals? We are still providing 1-2-1 training online with special packages . $850 for x10 one hour sessions or $425 for x5 one hour sessions. . . . . . If you’d like to chat with a trainer about starting a program with us please give us a call or WhatsApp to discuss. We are here for you! 91008714 #staystrongwithbt


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A few Rope Tricks, some leg work, and explosive movements finished with a back tuck into a bow. Basically— HAVING FUN #infinitefitness #healthylifestyle #fit #livelaughlove #buildyourempire #dreamcatcher #yesyoucan @margqulius 🎥


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This is my before and after. 2 months before my 18th birthday I decided I was going to pick up the weights to get in shape for my senior year of wrestling after taking 2 years off in what was my best year of my life in the sport. I cut from 145lbs in the before pic down to 126. From 18yo to 23 I have put on just over 40lbs of muscle to date through hard work and a hunger of always striving for more. All while grinding whatever hours needed while an apprentice in trade school. A few months ago I stumbled upon @axeandsledge after watching some of @sethferoce videos on YouTube and was on board with the backbone of what the company was built on. I have taken many supplements in the last 5 years and from what I have tried so far from @axeandsledge, these are by far the best pre workouts I have taken. I can't give an opinion on everything they offer yet but I will never put my name on something I don't personally believe in. I have been accepted into the @the.demo.crew and am excited to be apart of this team💪


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Gente Linda!! Mais uma listinha dos produtos que temos para retirada ou Delivery. . Clorofila em Pó 100g - ideal para panquecas, bolos, etc) . Proteína de Soja Clara Média Texturizada 400g . Sal Integral Extra-Fino 283g . Colágeno Hidrolisado em Pó sem glúten 100g . Psyllium Farinha 100g . Farinha de Amêndoas 100g . Goma Xantana 70g . Farinha de Grão de Bico 200g . Farinha de Coco 400g . Fermento sem Alumínio 397g . Farelo de Aveio 200g . Macarrão de Arroz Preto 100% Vegano 200g . Massa Gourmet Fusilli de Moringa Oleífera 300g . Vinagre de Vinho Tinto Orgânico 500ml . Vinagre de Caldo de Cana Orgânico 500ml . Óleo de Amêndoas Extra Virgem 250ml . Óleo de Gergelim 1L . Óleo de Alecrim Orgânico 60ml . Néctar de Coco - Baixo Índice Glicêmico 250ml . Leite de Coco Light 500ml . Café Orgânico Instantâneo Liofilizado 100% Arábica 50g . Cremor de Tártaro 100g . Pimenta Biquinho + Cebolinha 300g . Bebida Vegetal à base de Castanha do Brasil, sabor Castanha + Cacau 1L . Glutamina 100% pura 300g #orgnico #vegano #vegetariano #lowcarb #dieta #fit


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oi VIDA SAUDÁVEL, tô voltando 🥦🍍🍹 Tô começando a sentir a necessidade de voltar pro eixo, de treinos e aeróbico. Não estar sendo fácil, diante desse isolamento social, mas resolvi me desafiar e seguir a risca por esse período. E a alma, mente e o corpo agradece, né?


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𝐖𝐄'𝐑𝐄 𝐍𝐎𝐓 𝐇𝐄𝐑𝐄 𝐓𝐎 𝐓𝐀𝐊𝐄 𝐏𝐀𝐑𝐓,𝐖𝐄'𝐑𝐄 𝐇𝐄𝐑𝐄 𝐓𝐎 𝐓𝐀𝐊𝐄 𝐎𝐕𝐄𝐑. __________________________________ #hard#great#gym #bodybuilding #photooftheday #fitness#instagram #instalike #happy #travel #العراق #instagood #erbil #love #motivation #workout #fashion #beauty #beautiful #fit #fitfam #photo #repost #picoftheday #photography #instamood#model #art #work#tbt


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Finally got around to getting these from @thebeautychef which are bio fermented products. I’ve picked Glow for healthy hair, nails and skin. Antioxidants and collagen, they all contain probiotics and prebiotics for a healthy belly as well ☺️


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Sabe aquela história de que é preciso distribuir os ovos em várias cestas? Pois bem, é uma péssima ideia colocar todos os seus ovos em uma cesta só. Porque nos imprevistos da vida, algo pode acabar acontecendo à cesta, e sem ovos, é ruim de ficar! Coloca tudo em uma cesta só aquele que é 8 ou 80, ou faz tudo certinho ou prefere não fazer NADA! Ou faz a dieta 100%, ou se acaba de comer. Ou treina 5x por semana ou não levanta para nada. E o que se ganha com isso? Bem pouco. Tem mais segurança e chances de chegar a linha com ovos, aquele que distribui! . Não dá pra fazer dieta do jeito que planejou? Sem problemas, faça como você conseguir, o bom não pode ser inimigo do ótimo! Não dá pra fazer o melhor treino da vida? Faça um mais curto, mais simples. Não dá pra dormir as 22h? Tudo bem, mas não precisa ser 1h da manhã! 👍🏻 E o que isso tudo proporciona? O NÃO VOLTAR A ESTACA ZERO! Porque o que cansa na vida é ter que começar TUDO DE NOVO, não é? . Não precisa colocar tudo a perder. Depois de uma boa (e gostosa) escapada na dieta a vida continua! Não consegue correr 10km no parque? Vá dar uma volta na praça! Não tem força para as flexões completas? Coloque os joelhos no apoio! Não tem como se exercitar 5x por semana, vá apenas duas! . O perfeccionista é aquele que quer chegar ao topo sem NENHUM arranhão. Perfeccionismo não é um "defeito bom", é ser covarde e não fazer A MENOS QUE SEJA PERFEITO! O perfeccionista ficou em casa, porque não tinha o tênis ideal, o frequencímetro, ou o fôlego necessário. E o bem sucedido? Ele foi, com sono mesmo, com preguiça mesmo, com o tênis que tinha mesmo, foi entregar! E de tanto repetir tentativas, conseguiu chegar onde está!


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NHOQUE DE ABÓBORA FRITO (Receita tão simples que nem da pra chamar de receita 😅) Ingredientes: - abóbora japonesa em cubos - azeite - 1 colher de sopa de manteiga - sálvia fresca - temperos a gosto (usei cebola ralada, sal e pimenta do reino) . PREPARO: Cozinhar a abóbora até que fique macia e sequinha para fazer um purê.(pode cozinhar no microondas, no forno ou refogue já com a cebola e os temperos mas SEM adicionar mais água para que fique um purê sequinho e firme. (Se fizer no micro ou forno refogue os temperos a parte e incorpore no purê). Espere esfriar um pouco e ficar mais firme, faça as bolinhas com as mãos e delicadamente frite os lados numa frigideira untada com azeite. Reserve. Na frigideira derreta a manteiga e refogue rapidamente a sálvia. Coloque o molho sobre os nhoques e sirva!


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OVERNIGHT OATS . Ingredientes - 2 colheres de sopa de farelo ou flocos de aveia - 1/2 xícara de leite (usei de amêndoa mas pode ser de vaca) - 2 tipos de frutas picadas (usei manga e frutas vermelhas congeladas - descongelei no micro, amassei e coloquei xilitol) - 1 pote de iogurte natural (pode adoçar com xilitol ou mel) - Granola . Preparo Coloque no fundo do recipiente o leite com a aveia e deixe na geladeira até ficar consistente ou gelatinoso. Depois vá intercalando uma camada de fruta, uma camada de iogurte e outra de fruta (pode fazer quantas camadas quiser). Deixe na geladeira durante a noite e quando for consumir, adicione a granola na hora (para não amolecer em contato com as frutas) e curta! . Obs1: Nesta receita não tem regra única, mas para fazer jus ao nome é preciso ter a aveia entre os ingredientes e deixá-lo na geladeira “curtindo” de um dia para o outro! . Obs2: a chia também pode ser usada no leite para dar consistência e daí a aveia pode ser colocada em outra camada.


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