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🔥 CIRCUITO DE CORE 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esse círcuito pode ser realizado com qualquer objeto que você tenha em casa. Eu utilizei uma bola. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ São 30 segundos cada exercício, 30 segundos de descanso entre cada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ao completar todos repete o circuito de 2 a 3 vezes. Bora queimar? 🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #treino #treinofuncional #treinoemcasa #coretraining #treinopesado #functionaltraining #fitness #heavybagtraining #training #hometraining #treinododia #abdominal #workoutfit #ejercicios #hardwork #traininghard


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This is really a note to myself but I’ve come to realize that sometimes you just have to say fuck it. Do that shit that scares the crap out of you; I always found myself making excuses and postponing shit because I was scared—scared of failure, scared of judgement from others, scared of disappointment, but honestly, the time is NOW to do anything we have been holding off for who knows how freaking long because we “don’t have the time”. So YEESSS girl, take the plunge—go and get in shape, learn that new language, discover yourself, improve your relationships, take care of your mental health. Literally WHAT EVER that you can work for that will make YOU happy in the long run. - - Welp. On a lighter note, swipe for my leg circuit from today for those of you that care 😁 ily x - - - 1️⃣Banded step ups 2️⃣Banded hip thrusts 3️⃣Seated clam shells 4️⃣Banded squat jumps - - #homeworkout #kettlebell #upperbody #igdaily #gym #kettlebellswings #girlswholift #fitness #iifym #workout #HIIT #circuittraining #fullbody


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ADX TE AJUDA! . . . 🆘 Se você treina e não tem resultado. . 🆘 Se você já está com o mesmo treino na academia a mais de 30 dias. . 🆘 Não possui um treino personalizado de acordo com seu objetivo. . 🆘Passa horas na academia. . 🆘 Se sente desmotivado para ir treinar. . 🆘 Estagnou no seus resultados. . 🆘 Gostaria de ter um acompanhamento personalizado ? . . . . #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculaço #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #adx #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #sade #treinoemcasa #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bermuda #bemestar #qualidadedevida


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The muddiest date I’ve ever been on... 😂🥰🤎 • • • #date #dogpark #fitness #love #dogs #muddy #lomls #happy #livingmybestlife


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Bom almoço pra vocês 😍❤ Cupim com batatas! Uma delícia de almoço! Ainda preparei uma farofinha e arroz com brócolis 🥦. Como eu sei que vcs amam tudo explicadinho, vou colocar aqui a receita pra vcs . 👉 Usei uma peça de cupim de aproximadamente 1.200kg. Ontem a noite bati o tempero no mixer, usei uma cebola, 3 dentes de alho, sal, mostrada, cheiro verde, pimenta do reino, cominho e colorau. Pra facilitar o processo, dourei a carne na airfryer, mas vc pode fazer direto na panela de pressão. Coloque um pouco de óleo e doure bem a carne de todos os lados. Depois coloque 1l de água, 1/2xic de molho de tomate e deixe na pressão até ficar macia. A minha ficou por 45 min. Fatie a carne, coloque em um refratário, e cozinhe batatas no molho que ficou na panela. Experimente o sal e finalize com bastante cheiro verde! Viu só, parece difícil, mas é super fácil!! Gostaram da receita? Da pra fazer com lagarto ou patinho tbm! . Todos os dias ajudamos muitas pessoas dentro e fora do Brasil a eliminarem de 6 a 10kg em até 30 dias. #emagrecimento #dieta #dieta17dias #dietalowcarb #emagrecer #coachmarimeinberg #resultadosstc #perdergordura #coachemagrecimento #detoxbrasil #detoxcorporal #sucosdetox #detoxdrink #sucodetox #sucosnaturais #sucodetoxtododia #dieta21dias #pratosaudavel #pratosfitness #pratododia ##emagrecer #dietasemsofrer #dietasemsofrimento #fitness #fit


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🔝 👉 @nadia_brandao_lawrence ✔ #health #fitness #TagForLikes #fitnessmodels #workout #bodybuilding #gym #training #instahealth #active #fitnessgirl #strong #motivation #instagood #lifestyle #hardcoreladies SIGAM 👉 @top_fitness_brasil ✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ FOLLOW 👉 @top_fitness_brasil ✔ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖


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A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso. Mais informações pelo link na Bio 💪🏋️🙋#dieta #percapeso #saudavel #fitness #dietasaudavel #instagram


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💥Brothers Moda masculina e acessórios💥. . Mês dos namorados chegando 😏 então ja da aquele xaveco no mozão que logo teremos PROMOÇÕES aqui na BROTHERS ✌🏻. 👕. 👔. 👖. 🧦. 🕶. 🎧. ⌚. 🎒. 👟. 🧢. 💎. ⚽️. ⚾️. 🏀. 🏈. 🎾. 🏓. Atendimento personalizado. . Entregas a combinar.🛵🚄✈ . Pagamento facilitado 💸💳. . #BROTHERS #MODA #MODAMASCULINA #ACESSORIOS #CAMISETAS #BERMUDAS #CALÇAS #HORTOLNDIA #CAMPINAS #SUMAR #MOLETOM #FITNESS


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Hi guys! Welcome to my fitness account. This is something I have wanted to do for a while but never really had the chance. I hope the content I share will be of somewhat use to others, as well as a learning curve for myself as I am preparing to start my new job as a police officer👮🏻‍♀️💪🏻 #gym #fitness #fitnessmotivation #gains #bodybuild #muscle #girlswholift #gymshark #nike #juststrongambassador #like #likeforlike #follow #inspiration #london


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Dinner on a sunny Wednesday night was a delicious mackerel salad. I was meant to do a home spin class tonight but after a day in the house working a lovely walk in the sun won the day ☀️🌈 #sugarfree #cleanandleandiet #cleanandlean #over40fitness #soberlady #fitness #smile


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Ass 🔥 @eva_andressa #evaandressa #fitness #bodybuilding #model


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Com a união perfeita dos três tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado, o Whey 3HD é o suplemento ideal para sua dieta com foco na síntese proteÍca, pois entrega 32g de proteínas e 6,6g de BCAAs por dose, transformando seu objetivo em resultados. 👊🏾 . #fitness #fit #estilo #vidasaudavel #motivaço #foconadieta #força #emagrecercomsaude #forca #saudeebemestar #foconoobjetivo #treinofuncional #treinopesado #fitnessfood


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Hope everyone is logged and and ready to get these gainz!!! Just 5 more minutes!! #fitness #workout #sweatensity #fitnessjourney #gainzgang


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Another session in the bag today 💪🏻, always better in the ☀️, and of course FJN getting involved 💙😂 #gym #lockdownlifting #train #aesthetics #health #gains #shredz #abs #workout #instafit #fitness #physique #mensphysique


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Some days you've just got to take a step back and focus on yourself - solitude is peaceful + soothing and allows yourself space to be alone with your soul.


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🔴 Você está em busca de perder peso e já está cansado de tentar tentar e não obter resultados ? Cansada de ser ver diversos vídeos, tentar diversas dietas que são chatas ? . 🔴Você veio ao lugar certo, conheça agora mesmo o projeto que já ajudou milhares de homens e mulheres a obterem resultados impressionantes, que em pouco tempo você também pode obter, e superar os seus limites, podendo perder de 8kg a 12 kg msm em quarentena 💪🏽🍉♥️ . ✅ Perca de 8 a 12kg em 27 Dias ✅ Melhore o seu metabolismo ✅ Tenha uma vida mais saudável, mais fitness ✅ Reduza as Celulites ✅Cardápio lowcarb para os 27 dias . 💯Não perca mais tempo, conheça agora mesmo esse projeto, e os resultados eu te garanto que vão te surpreender. . 🔴 para conhecer o projeto comente "Eu Quero" , e obtenha incríveis resultados 💪🏽♥️


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I’m not sure about where you’re at, but our rec center announced that they won’t be starting group fitness classes until July. And then it will be limited. Don’t wait! I can help you get going now! And you never have to leave your house! And not only do you get the workouts but you get the nutrition guidelines, and my coaching! I know that you wanna know more! Comment below or message me and let’s chat!


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Qu’est-ce qui distingue nos NOUVELLES CEINTURES 🤔 1- le style incontournable que celles-ci vous procurent 🦸🏻‍♀️ 2- Notre nouveau système de DOUBLE SÉCURITÉ vous permettant de vous assurer que votre ceinture reste en place lors de vos entraînements 🤯


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Workout Wednesday!!! Did you miss it? Give this pure Tabata class (with a twist of course 💪🏼) a shot! 6 rounds, strength, speed, power, and everything in between! Let’s chat! How’d you do? Let me know in the comments below, now get it done!🔥🙌🏼


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IT’S HUMP DAY 🍑 . Check out that ombré “tan” - and by tan I mean less pale - STILL PALE, but less. 🙃😂 #PalePeopleProblems . Did you know there are 9 muscles that make up the booty? . The 3 big ones are the: - Gluteus Maximus - Gluteus medius - Gluteus minimus . Each one is important and should be STRONG 💪🏼 . Unfortunately, there are SO many people out there struggling with weak glutes and this can lead to various problems such as low back pain, hip issues, and even knee pain. . DO NOT BE ONE OF THOSE PEOPLE ✋🏼 . Strengthen the booty and give it the love it deserves! . If you are looking to build a solid peach for the summertime (and for life) reach out to me & let’s get you set up with a program!


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Via @sincerooficial


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So today i brought and tasted passion fruit for the first time, well ive had passion fruit in my cocktails but that doesnt count. I was actually so gassed to cut it open, like it was a kinder suprise 🤭


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Doctors order; work on your core muscles every day Sanja👊 ALRIGHT THAN!! ———————————————————————— No filter needed #workouts #workout #gym #motivation #gymmotivation #workoutmotivation #happy #gymlife #lifestyle #fitness #fit #fitmom #fitspo #curves #body #trening #aktivejenter #aktivmamma #bodypositive #instafit #utno #wellness #strongissexy #liveterbestute #utpåtur #bodybuilding #bodyfitness #lifestyleblogger #fitnessblogger #fitnessgirl 💋


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Well this was fun!! Went out with @hiltonheadfishingcharters1 and had an awesome day catching different types of #sharks , pet a dolphin, held a jellyfish, and saw exotic birds. . . . This #blacktipshark was my favorite. I could get used to this #fishinglife 🦈 Will be chasing some bigger #fish later this week. . . . I had a good grasp on him like I was instructed, and he swam away just fine. . . . . . . . . . . . . . . . #fishing #fishingtrip #girlswhofish #fishinggirls #catchandrelease #girlsthatfish #shark #vacation #sharkfishing #sportfishing #fishingfun #workout #fitness #fit #fitlife #beastmode #weightlifting #bodybuilding #exercise #strong #fitnessmotivation #fitmom #healthylifestyle #outdoors #nature #thegreatoutdoors


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Flex 💪🏻 Friday!


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O friozinho já está dando as caras em muitas regiões brasileiras há algumas semanas. Nesta época, nada melhor do que saborear pratos quentinhos e aconchegantes que aquecem não só o corpo, mas o coração também. Então vou ensinar a vocês, essa sopa fácil e muito saborosa. . . ■SOPA DE ABOBRINHA E CENOURA . . Ingredientes • 2 dentes de alho • 1/2 cebola ralada • 1 col. (sopa) de azeite extravirgem • 1 pires de nabo ralado • 1 col. (café) de gengibre ralado • 2 abobrinhas cortadas em cubos • 2 cenouras cortadas em cubos • 1 brócolis ninja separados em pequenos buquês • 2 xíc. (chá) de couve-manteiga • 1 litro de água fervente • 1 pires de salsa picada • 1 xíc. (café) de manjericão fresco • Sal rosa e pimenta–branca a gosto • 4 col. (sopa) de iogurte natural desnatado • Gergelim tostado (para polvilhar) Modo de fazer Em uma panela funda, refogue a cebola e o alho com o azeite. Junte o nabo, o gengibre, as abobrinhas e as cenouras e refogue por mais 1 minuto. Adicione os brócolis, a couve, as ervas, os temperos e, aos poucos, a água fervente (2 conchas a cada 2 minutos, até terminar a água). Tampe a panela e cozinhe até que a cenoura  esteja macia. Desligue o fogo e espere amornar. Bata no liquidificador, volte para a panela, ajuste o sal e aqueça. Sirva em seguida com o iogurte e o gergelim. Congele  as outras porções (sem o iogurte e o gergelim).


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Camera man went sideways half way through the video #muaythai #muaythaitraining #muaythailife #fitness


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